Buy Handphone

Tiga Hal yang Tak Boleh Dilakukan Dalam Hubungan Hal-hal yang Merusak Rumah Tangga Cara Aman Facebook-an di Kantor Widy Vierra Diperkosa? Jennifer Aniston Cuti Setahun Penuh Zainuddin MZ Pernah Mengganti Arah Kiblat Masjid Dai yang Selalu Berteriak Jihad Melawan Korupsi Te... Lamborghini Sesto Elemento, Mobil Paling Mahal? Selama Juni, 52 Kali Israel Larang Kumandang Azan Aida Zaskia Ikhlas dan Maafkan Kesalahan Zainudin MZ

Cara Berikut Meringankan Sakit Kepala

Advertisements

TRIBUNNEWS.COM - Paling sebal jika sakit kepala mulai menyerang, padahal beban kerja sedang tinggi. Hal ini tentu akan membuat Anda sulit berkonsentrasi. Akibatnya, pekerjaan pun jadi terbengkalai.

Sebenarnya ada beberapa penyebab sakit kepala. Di antaranya makanan (seperti keju yang sudah lama, makanan kalengan, atau alkohol), peradangan, dan sakit leher. Menurut para pakar, penyebab sakit kepala yang paling umum adalah leher dan pundak Anda kaku.

Myogenik, jenis sakit kepala ini, terjadi akibat otot-otot menegang di leher, pundak, kulit kepala, atau rahang. Pemicunya bukan sekadar cara duduk yang salah, tetapi juga stres, gelisah, atau depresi. Intensitasnya ringan hingga sedang, kadang diikuti dengan menurunnya nafsu makan.

Bila sakit kepala yang Anda alami adalah myogenik, jangan buru-buru mengambil obat sakit kepala. Sebab, ada cara mudah untuk mengatasinya. Dalam yoga, gerakan ini disebut sebagai Seated Neck Release. Dengan melakukan peregangan yang baik, ketegangan pada otot-otot leher dapat dikendurkan.

Untuk melakukannya, duduklah dengan posisi yang nyaman. Letakkan tangan kanan pada sisi kiri kepala Anda, lalu dorong kepala hingga miring ke kanan. Tahan selama beberapa hitungan nafas, lalu ganti sisi yang lainnya. Ulangi pada kedua sisi sekali lagi.